Creatina e seu lado cientifico
A cafeína afeta a Creatina?
Há controvérsias quando o assunto é a ingestão de cafeína, uma vez que ela pode afetar a absorção da Creatina pelo organismo. Cientistas belgas compararam os efeitos da ingestão de Creatina pura (5 mg para cada 1 quilo do peso corporal, uma vez por dia) versus a Creatina associada à cafeína (5 mg para cada 1 quilo de peso corporal por dia, por seis dias).
A quantidade de cafeína ingerida foi equivalente a 454 mg para um indivíduo de 90 quilos. Um copo médio de café tem em torno de 200 mg de cafeína. Portanto, 454 mg são equivalentes a um pouco mais que dois copos de café.
Os níveis PCr dos músculos aumentaram em ambos os casos. No entanto, a força de torque produzida (força aplicada às juntas, por exemplo, exercícios de extensão do joelho) melhorou 23% no grupo que tomou Creatina pura, mas não apresentou alterações no grupo que tomou Creatina e cafeína. Nesse estudo, a cafeína contrabalançou os efeitos ergogênicos da Creatina.
Suplemento de Creatina, o mais famoso no mundo
Suplemento de Creatina, o mais famoso no mundo
A Creatina é o suplemento alimentar mais conhecido e utilizado pelas pessoas que fazem musculação. Algo justificável já que tanto estudos científicos quanto experiências reais dão suporte a esse uso. Se você tem dificuldade de entender o que é publicado no meio científico, não precisa mais se preocupar. A seguir, você irá encontrar as informações mais atuais a respeito deste incrível suplemento.
A Creatina é uma substância derivada dos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina. Ela é produzida pelo fígado, pelo pâncreas e pelos rins. Você também pode obter a Creatina através da ingestão de carne ou de peixe (a cada 1kg de carne são consumidas 5gr de Creatina). Dessa forma, se você comer 4kg de carne, você vai ingerir 20gr de Creatina, que é a quantidade indicada para quem está começando a tomar esse tipo de suplemento. A Creatina é armazenada principalmente no músculo esquelético (aproximadamente 98%) como Creatina livre, ou fica ligada à molécula de fosfato (PCr, or fosfocreatina).
Suplemento de creatina melhora o desempenho de atletas
Suplemento de creatina melhora o desempenho de atletas
Nenhum outro suplemento alimentar esteve tão cercado de polêmicas quanto a creatina. Ela já foi associada ao uso de anabolizantes, passou cinco anos proibida no Brasil, ainda é mal vista por muitos médicos e é classificada, por parte deles, como uma ameaça às funções do rim e do fígado.
“Essa fama negativa não existe à toa. Por muitos anos atletas internacionais de várias modalidades associaram o uso de anabolizantes à creatina”, afirma Antonio Herbert Lancha Jr, coordenador do Laboratório de Nutrição e Metabolismo Aplicados à Atividade Motora, da Universidade de São Paulo (USP).
Creatina Hardcore
A Creatina Hardcore Reload Integralmedica é um suplemento alimentar muito bom que tem como objetivo auxiliar o crescimento muscular proporcionando de maneira eficaz e precisa estoques de energia necessários para os músculos e tecidos. A Creatina Hardcore Reload Integralmedica quando utilizada de maneira correta, ou seja, consumida conforme orientação repassada pelo fabricante, a mesma funciona na melhora dos níveis musculares e cerebrais de creatina, conseqüentemente proporcionando benefícios terapêutico, promovendo a síntese protéica e reduzindo a degradação.
Creatina e Diabetes
Creatina e Diabetes
Vejam que boa notícia divulgada pela Universidade de São Paulo (USP).
O uso do suplemento alimentar creatina, aliado a exercícios físicos, melhora o controle glicêmico de pessoas com diabetes do tipo 2. A Anvia liberou recentemente a venda de creatina no Brasil.
Geléia Real – Beneficios, por que é importante
Geléia Real: Por que é importante?
A geléia real é uma substância branco-amarelada, fortemente ácida, com um odor característico e um sabor ligeiramente amargo, muito nutritivo, que é secretada pelas glândulas das abelhas jovens para alimentar as larvas ea rainha adulta.
As propriedades físicas da geléia real
Geléia Real Fresca é branquinha. Mas quando entramos em contato com o ar ou exposta à luz, a cor alterada de amarelo-claro e cinza escuro. Esta mudança é devido às enzimas, que oxidam o a geléia real.
geléia real